Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам здорового образа жизни (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Люди, придерживающиеся здорового образа жизни, снижают риск смертности от всех причин на 39 %.
Здесь важно помнить о следующих важных составляющих: отсутствии курения, потреблении овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г, адекватной физической активности (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю), потреблении соли не выше 5 г. в сутки».
Помните, здоровье зависит в первую очередь от нас самих! Берегите себя и своих близких – придерживайтесь здорового образа жизни.
