Существует три принципа ответственного отношения к здоровью:
Во-первых, это соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность, соблюдение рационального режима труда и отдыха.
Необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтение отдавать цельнозерновым продуктам. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки.
Регулярная физическая нагрузка в виде ходьбы по 4-6 километров в день снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.
Второй принцип – мониторинг собственного здоровья: прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования – своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.
И последний принцип – ответственное использование лекарств, правильно хранение и употребление медицинских препаратов. О дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных явлениях лекарства даст правильную информацию только врач.
