Помимо наследственных факторов, в составляющие части здоровья входит:
- Отказ от вредных привычек - откажетесь от сигарет и алкоголя в пользу трезвости и осознанного ощущения себя и мира вокруг.
- Прогулки на свежем воздухе - благодаря этому вы сможете избавиться от чрезмерного нервного напряжения и повысить иммунитет.
- Улыбка - положительная эмоциональная стабильность и позитивный настрой играют большую роль в обеспечении надёжности нашего иммунитета.
- Водный баланс - вода – основа жизнедеятельности организма.
- Здоровый сон - позволяет достичь полноценного восстановления после физической активности и повышает общую работоспособность организма.
- Занятия спортом - спорт помогает не только поддержать физическую форму, но и положительно влияет на настроение.
- Закаливание.- способствует улучшению терморегуляции, тонизирует сосуды и сердце, повышает тонус кожи.
- Ежегодное обследование (не то же самое, что и диспансеризация).
Соблюдение таких простых правил повысит качество вашей жизни, её продолжительность и лёгкость. Будьте здоровы!